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在冬(dōng )季，我们可(🤖)以适(🌩)当增加食物(🔙)的(☝)热量，例如(🤧)多吃一些温热的食物，如(rú )姜、葱、蒜(☝)等，可以帮助身体(✊)保暖。还可以适量(🤕)增加脂肪摄(📹)(shè(📽) )入，选择一些具(jù )有保暖作用的食物，如(🎇)糯(nuò )米(📼)、核(hé )桃等。

每当(🚑)我陷入人生低谷，我(wǒ )就会重看宫崎(qí )骏给出的(👚)解(jiě )法(🎞)：